LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO

¿Qué es el calentamiento?El calentamiento es la parte inicial de una actividad física que consiste en la realización de una serie de ejercicios físicos sencillos, que se realizan de forma suave y progresiva, para preparar a los distintos órganos, músculos y articulaciones para un esfuerzo posterior más intenso.

¿Para qué sirve?
- Para elevar la temperatura corporal.
- Para disminuir el riesgo de que se produzcan lesiones, pues cuando el músculo está frío es mucho más fácil que se rompa.
- Para preparar todos los sistemas corporales: respiratorio, cardiovascular, muscular, nervioso…
- Para mejorar el rendimiento en la actividad física que se va a realizar posteriormente.
- Para preparar al deportista psicológicamente para entrenamiento, competición o clase.

VÍDEO DEL CALENTAMIENTO

http://www.youtube.com/watch?v=8zzpk_GmfJI