Buenos días chicos:
Esta semana vamos a comenzar con una sencilla actividad en el parque.
Buscamos un sitio alejado y tranquilo, siempre vigilados por vuestros familiares a ser posible en césped.
Calentamiento. Carrera suave, rotación articular y estiramientos. 5 minutos.
Carrera continua suave 10 minutos.
Buscamos dos árboles que se encuentren a unos veinte metros uno de otro. Realizamos sprints o carrera intensa en velocidad. Realizamos una carrera de velocidad y descansamos treinta segundos, repetimos el mismo ejercicio 10 veces. 10 minutos.
Paseo de 15 minutos a un ritmo alto.
Acabamos nuestra sesión del lunes estirando sentados en la hierba del parque antes de regresar a casa. 5 minutos.
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